MANDALA PROCESU
Piszę o tym, co pojawia się w gabinecie i poza nim — o procesie, ciele, relacjach i snach. Zapraszam do lektury.
Psychologia procesu – czym jest i dlaczego pomaga wtedy, gdy zwykła rozmowa nie wystarcza?
Psychologia procesu zaczyna się tam, gdzie często kończy się zwykła rozmowa. Tam, gdzie mówimy: „rozumiem, ale dalej coś mnie trzyma", „wiem, że nie powinnam tak reagować, ale moje ciało robi coś innego"…
Czytaj więcejCiało w psychoterapii – dlaczego napięcie, objaw albo zmęczenie mogą być ważną informacją?
Ciało często mówi pierwsze. Zanim znajdziemy słowa, ono już coś wie. Zaciska gardło. Przyspiesza oddech. Napina brzuch. W psychologii procesu ciało jest jednym z najważniejszych kanałów kontaktu z tym, co nieuświadomione…
Czytaj więcejKonflikt w relacji – czy naprawdę musi oznaczać koniec bliskości?
Wiele osób przychodzi na terapię z marzeniem, żeby w relacji było spokojniej. Ale z perspektywy psychologii procesu konflikt nie zawsze jest znakiem, że relacja się psuje — czasem jest znakiem, że coś ważnego próbuje się do niej dostać…
Czytaj więcejPróg w psychologii procesu – dlaczego tak trudno zrobić krok, którego naprawdę pragniemy?
Czasem bardzo czegoś chcemy — wejść w relację, powiedzieć prawdę, zmienić pracę, postawić granicę. I jednocześnie nie możemy. Coś nas zatrzymuje. W psychologii procesu takie miejsce nazywamy progiem…
Czytaj więcejMit relacyjny – po co naprawdę spotykamy drugiego człowieka?
Niektóre relacje zaczynają się jak przypadek. A potem okazuje się, że ta osoba porusza w nas coś, czego sami nie potrafiliśmy dotknąć. W psychologii procesu relacja nie jest tylko sumą dwóch osób — jest też czymś trzecim…
Czytaj więcejCzym jest psychoterapia i kiedy warto z niej skorzystać?
Psychoterapia jest spotkaniem. Nie tylko rozmową o problemach, ale spotkaniem z drugim człowiekiem, który pomaga nam uważniej zobaczyć siebie. Czasem przychodzimy, bo coś bardzo boli. Czasem, bo czujemy, że „tak dalej się nie da"…
Czytaj więcejKiedy iść na psychoterapię? Sygnały, że warto poszukać wsparcia
Psychoterapia nie jest tylko dla osób, które „już sobie nie radzą". Nie trzeba czekać, aż życie całkiem się rozsypie. Czasem wystarczy delikatne, ale powracające poczucie, że coś w nas domaga się uwagi…
Czytaj więcejTerapia par – kiedy relacja potrzebuje trzeciej obecności?
Terapia par często zaczyna się od zdania: „chcielibyśmy lepiej się komunikować". Czasem pod tym zdaniem kryje się wiele lat niewypowiedzianego żalu. Terapia par tworzy trzecią przestrzeń — miejsce, w którym relacja może zostać zobaczona z boku…
Czytaj więcejSny w psychoterapii – czy sen może być wiadomością od nieświadomości?
Sny potrafią zostać z nami na długo. Czasem budzimy się poruszeni, choć trudno powiedzieć dlaczego. W psychologii procesu sen nie jest przypadkowym zlepkiem obrazów — jest jednym z języków psychiki…
Czytaj więcejKiedy życie pęka – kryzys jako zaproszenie do zmiany
Są takie momenty w życiu, kiedy dotychczasowy sposób radzenia sobie przestaje działać. Z perspektywy psychologii procesu kryzys nie musi oznaczać tylko porażki — może być początkiem głębokiej zmiany…
Czytaj więcej